しんぷるいずべすと。

◆材料（１人前）
ニラ：１把
卵：１個
麺つゆ：適宜

◆作り方
①ニラを切ります。３～５センチくらい。
②ニラをレンジに。ふんわりラップ。
　根元の硬い方だけ30秒。
　その後、残りを乗せて１分くらい。
　様子を見つつお好みで。
※放置すると、余熱で加熱されるので注意。
放置なら、加熱時間をやや短めに。
さっくり止めるなら、水に放して、きっちり絞る。
③卵を解きほぐし、麺つゆ適宜投入。ニラをくぐらせ召し上がれｖ

※ニラを１センチくらいに刻んで、卵と和えて、白飯にぶっかけ、てのもアリかと。

[1回]